A iluminação e o uso dos computadores

Quando usamos o computador, devemos:

• Evitar os reflexos provenientes das janelas, luzes e superfícies brilhantes no ecrã;
• Utilizar estores ou persianas para atenuar a luz do dia que atinge o posto de trabanho;
• Colocar o monitor de tal maneira que o ponto central do ecrã esteja um pouco abaixo do nível dos olhos;
• Organização adquada do posto de trabalho;
• Mantém-te direito na cadeira;
• Mantém os ombros relaxados;
• Faz uma pequena paragem em cada hora de trabalho;
• Utilizar uma cadeira com um bom encosto que permite o ajuste em altura.